Дорогие подписчики! Сегодня мы отмечаем День витаминных напитков, цель которого — привлечь внимание к важности оздоровления и укрепления организма. Зима подходит к концу, и наш организм испытывает дефицит витаминов из-за отсутствия свежих овощей и фруктов, а также недостатка солнечного света. Это может ослабить иммунную систему и сделать нас более уязвимыми к вирусам.

Поддержать здоровье в этот период особенно важно для:
• детей и подростков
• пожилых людей
• беременных женщин
• тех, кто сталкивается с высокими умственными или физическими нагрузками
• людей, восстановливающихся после болезней или операций

К витаминным напиткам относятся:
• соки
• морсы
• компоты
• чаи
• отвары
• настои

Вы можете адаптировать вкус напитков под свои предпочтения, добавляя сахар, мед или пряности, такие как корица и гвоздика. Помните, что мед лучше добавлять в остывшие напитки!

В приготовлении витаминных напитков используйте разнообразные ягоды, плоды, овощи и травы. Имбирь, например, отлично помогает при простудах благодаря своим отхаркивающим свойствам.

Полезный совет: чтобы сохранить больше витаминов, выбирайте напитки, которые не подвергаются кипячению. Варка может уничтожить до 50% витаминов А и С!

Заботьтесь о своем здоровье и оставайтесь на связи с Роспотребнадзором! ?